おはようございます(^o^)丿
梅雨入りしてる沖縄ですが、昨日から１週間は晴れ予報なのでウキウキ気分のまっちゃんです♩
洗濯物が良く乾く～♩
さて先日、「コロナ禍で増えたもの…」として、”体重”が人生MAXになり、万年ダイエッターの私が本気で痩せたい！と、ダイエットを決意！
そこで、体力もない私がまず始めたのは朝６時２５分から放送してる「テレビ体操」の”ラジオ体操”と”ウオーキング”と”ランニング”。
これまでも、ウオーキングしていた時期も何度かあったのですが、ここ数年は朝の散歩をやっては三日坊主だったり…
そして今回はやるぞー！と意気込んで、周りにも宣言をしまくっていたら、近くに住むママ友もちょうどウオーキング開始していたので、時間が合う日は一緒にウオーキングするように。
そのママ友から「こんな風に５キロ歩いても、１万歩いかないんだよ、知ってた？」と言われ、今まで毎日何歩歩いてるかなんて、気にした事なかった！と思い、
私のiPhoneを見てみると”ヘルスケア”というアプリが最初から入ってて、そこに万歩計が装備されてたので見てみたんです！
そしたらビックリ(；ﾟДﾟ)
ウオーキングしない、普段の日…
２００歩！！！！
え？！ビックリ！そんなに少ない？？？？(笑)
でも、沖縄の人は「歩かない」で有名なんです！(笑)
車社会で、一人一台車持ってますからね…。
だから生活習慣病の方も多いんですね。
家→車→職場→車→家。という感じで全然歩かないんです。
仕事中や家ではスマホは置いてるので、もうちょっと歩数あるかもしれませんが、たかが知れてますよね。
５キロ、ウオーキングした日でも８０００歩程度。１万歩って結構あるんですね…(^-^;
一日８０００～１万歩は歩くと健康にも良い！なども聞きますよね。
歩かない人ほど寿命が縮むとか…(^-^;
日本人は座りすぎとか…
そんな中で２００歩って…衝撃的でした。(笑)
確かに、年１くらいで横浜に遊びに行くと、駅から目的地まで歩くので毎回足が筋肉痛するんですよね。(笑)
どれだけ筋力ないのか…。
これはダイエット以前に、健康を脅かされてるのでは…！！
みなさんは、毎日どれくらい歩いてますか？？？
1日に一万歩歩きたい！と思いつつも、この様子じゃ難しそうなので、まずは週３回はウオーキング出来るように。
その時は8000歩目指して習慣付けていきたいと思います♩
では、今日も一日、楽しんでいきまっす♩
